×

Stay in The know

Food & Diet

Cara Mencegah Makan Berlebih dan Tidak Sehat Selama #DiRumahAja

Cara Mencegah Makan Berlebih dan Tidak Sehat Selama #DiRumahAja
Mondials Anindhita

Sun, 12 April 2020 at 08.01


JADWAL MAKAN 

Sangat penting bagi Anda untuk tidak mengubah jadwal makan normal walaupun sedang terjebak di dalam rumah. Apabila Anda terbiasa makan tiga sekali sehari, cobalah tetap menerapkan jadwal tersebut. 


Hal yang sama juga harus diterapkan dengan jadwal mengemil Anda. Apabila pola atau jadwal makan Anda tetap dilakukan dengan tepat, maka bisa terhindar dari makan berlebih. Pastikan anda selalu memilih makanan yang sehat, ya.

(BACA JUGA: Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak di Tengah Pandemi Virus Corona)


CUKUPI KEBUTUHAN CAIRAN

Selain menjaga jadwal makan, pastikan Anda juga mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh. Jangan sampai Anda mengalami dehidrasi, ya. Pasalnya, penelitian menemukan adanya hubungan antara dehidrasi kronis dengan obesitas. 


Selain itu, dehidrasi juga bisa menyebabkan perubahan suasana hati, kurangnya energi, dan sebagainya, sehingga bisa memengaruhi kebiasaan makan Anda.



(Foto: Freepik.com/freepic.diller)


CEGAH BOSAN

Banyak orang yang mengatasi rasa bosan dengan makan. Oleh karena itu, pastikan Anda mencegah rasa bosan tersebut. Manfaatkan waktu luang yang Anda miliki dengan baik. Misalnya untuk olahraga, mengerjakan pekerjaan kantor atau rumah, memperdalam agama, dan yang lainnya. 


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com)
  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke