×

Stay in The know

Food & Diet

Inilah Daftar Menu Diet Golongan Darah O yang Sehat

Inilah Daftar Menu Diet Golongan Darah O yang Sehat
Andiasti Ajani

Fri, 30 August 2019 at 18.36

Susu kedelai hingga makanan laut, inilah daftar menu diet golongan darah O.

Durasi baca: 45 detik


Pemilik darah O biasa juga disebut pendonor universal. Artinya, pemilik darah O dapat menyumbangkan darahnya ke pemilik darah yang tidak sejenis dengannya. Golongan darah O  biasanya juga rentan terhadap masalah pencernaan dan hormon tiroid.


Oleh karena itu, ketika pemiliki golongan darah O ingin berdiet, asupan yang akan dikonsumsi juga harus dipertimbangkan. Diet golongan darah O sendiri mulai dikenal publik sejak sepuluh tahun lalu.


Diet ini berfokus pada kebutuhan asupan tubuh sesuai dengan jenis golongan darahnya. Bagi Anda yang memiliki golongan darah O dan ingin berdiet, coba cek menu diet golongan darah O berikut ini. 

(BACA JUGA: Cara Membuat Air Lemon untuk Diet)


SUSU KEDELAI

Menu diet golongan darah O yang pertama adalah susu kedelai. Pemilik golongan darah O pada dasarnya pasti mengurangi atau menghindari mengonsumsi protein yang berasal dari olahan susu.


Tapi, khusus untuk susu kedelai Anda tetap diperbolehkan. Terlebih susu kedelai merupakan salah satu sumber protein yang lezat karena berasal dari biji-bijian.


BUAH-BUAHAN SEGAR

Menu diet golongan darah O yang kedua adalah buah-buahan yang segar. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan saat sarapan. Buah, dikenal sebagai sumber makanan yang memiliki serat tinggi dan dapat membantu Anda merasa kenyang hingga siang hari.




KANGKUNG, BAYAM, DAN BROKOLI

Menu diet golongan darah O yang ketiga adalah sayur-sayuran seperti kangkung, bayam, dan brokoli. Ketiga sayuran ini memiliki manfaat yang luar biasa baik untuk pemilik golongan darah O. Anda tidak harus mengonsumsi ketiganya sekaligus. Supaya tidak bosan, konsumsilah ketiga sayuran ini secara bergantian.


ATI AMPELA

Menu diet golongan darah O yang keempat adalah ati ampela. Ketika berdiet, banyak orang justru menghindari ati ampela. Karena kandungan lemak dan kolesterolnya sangat tinggi.


Tetapi paham ini tidak berlaku untuk pemilik golongan darah O. Ati ampela justru menjadi salah satu sumber makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh mereka saat sedang diet. 


MAKANAN-MAKANAN LAUT

Udang, lobster, kepiting, dan ikan adalah jenis menu diet golongan darah O yang berikutnya. Makana-makanan laut terutama yang segar, menjadi sumber protein, kalsium, hingga mineral, yang sangat baik untuk pemilik golongan darah O.


Tetapi bagi Anda yang alergi terhadap makanan laut, sebaiknya pertimbangkan lagi jika ingin mengonsumsi makanan-makanan laut di atas.


(Audy Muhammad Lanta, Foto: khamkhor, louis hansel/unsplash.com)

You Might Also LIke