×

Stay in The know

Food & Diet

Tak Boleh Asal Makan, Ini Daftar 5 Makanan untuk Penderita Diabetes

Tak Boleh Asal Makan, Ini Daftar 5 Makanan untuk Penderita Diabetes
Mondials Anindhita

Mon, 3 February 2020 at 08.01

Pastikan Anda mengetahui 5 makanan untuk penderita diabetes berikut ini. 

Durasi baca: 55 detik.


Diabetes merupakan sebuah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh tingginya kadar gula di dalam tubuh. Apabila seseorang menderita penyakit ini, secara langsung harus memperhatikan berbagai macam asupan yang dikonsumsi.


Sudah menjadi rahasia umum, penderita diabetes tidak boleh makan sembarangan. Karena jika salah mengonsumsi asupan, kadar gula darah di dalam tubuh akan meningkat.

(BACA JUGA: 5 Buah yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes)


Para penderita diabetes harus mengetahui jenis makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dan yang tidak. Berikut 5 makanan untuk penderita diabetes yang bisa Anda ketahui.


SAYURAN HIJAU

Makanan untuk penderita diabetes yang pertama adalah sayuran hijau. Seperti yang sudah diketahui, sayuran hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda, karena sangat bergizi, rendah kalori, dan karbohidrat.


Sehingga sangat baik untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh. Dilansir dari Medical News Today, bayam, kale, brokoli, dan sebagainya merupakan beberapa sayuran hijau yang disarankan.



(Foto: Freepik.com/topntp26)


BUAH BERI

Makanan untuk penderita diabetes yang kedua adalah buah beri. Buah ini kaya akan antioksidan yang bisa membantu mencegah stres oksidatif yang biasa dialami penderita diabetes. Blueberry, blackberry, stoberi, dan raspberry merupakan beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi penderita diabetes.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke