×

Stay in The know

Food & Diet

Cegah Osteoporosis dan Jaga Berat Badan, Inilah Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Tubuh

Cegah Osteoporosis dan Jaga Berat Badan, Inilah Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Tubuh
Mondials Anindhita

Sun, 2 February 2020 at 12.03

Walaupun rasanya cukup asam, namun ada beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

Durasi baca: 55 detik.


Anda salah satu penggemar yogurt? Jika ya, pastikan selalu mengonsumsinya, ya! Namun, apabila tidak, Anda sebaiknya harus mulai menyukai makanan yang satu ini. Yogurt merupakan makanan kaya akan probiotik atau mengandung bakteri baik yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.


Terbuat dari produk susu yang difermentasi, membuat yogurt juga kaya akan kandungan protein dan kalsium. Yogurt memiliki tekstur yang cukup lembut, kental, dan terdapat rasa asam sehingga cocok untuk menjadi menu tambahan saat sarapan atau camilan sehat sehari-hari.

(BACA JUGA: 5 Jenis Sayur dan Buah ini Sebaiknya Jangan Dikupas Kulitnya)


Memiliki banyak kandungan atau nutrisi yang baik bagi tubuh membuat yogurt kini menjadi salah satu makanan populer di kalangan masyarakat. Berikut ada beberapa macam manfaat yogurt untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.


CEGAH OSTEOPOROSIS

Manfaat yogurt untuk kesehatan yang pertama adalah mencegah osteoporosis. Selain mengandung probiotik, yogurt juga memiliki kandungan nutrisi untuk menjaga kesehatan tulang. Diantaranya kalsium, protein, kalium, fosfor, dan vitamin D.


Semua kandungan vitamin dan mineral tersebut berperan penting membantu mencegah osteoporosis atau gangguan tulang lainnya.



(Foto: Pexels.com/Daria Shevtsova)


MEMPERKUAT KEKEBALAN TUBUH

Dilansir dari healthline.com, manfaat yogurt untuk kesehatan yang berikutnya adalah bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan memperkecil risiko tertular penyakit. Kandungan probiotik di dalam yogurt dipercaya bisa mengurangi peradangan yang terjadi pada tubuh, mulai dari infeksi virus hingga gangguan usus.


Selain itu, yogurt juga memiliki kandungan magnesium, selenium, dan seng yang memiliki peran penting untuk menjalankan sistem kekebalan tubuh.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke