×

Stay in The know

Food & Diet

Contek Daftar Menu Makan Pagi dan Malam yang Sehat Berikut Ini

Contek Daftar Menu Makan Pagi dan Malam yang Sehat Berikut Ini
Mondials Anindhita

Sat, 14 March 2020 at 19.27

Cukup kenyang dan bergizi inilah daftar menu makan pagi dan malam yang sehat.

Durasi baca: 55 menit.


Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu langkah yang wajib dilakukan setiap individu di dunia ini. Tentu saja hal ini untuk menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang ada. 


Apalagi kini sedang marak virus corona atau Covid-19. Berbagai macam cara dilakukan agar virus yang sudah menelan ribuan jiwa ini tidak menyebar semakin luas. Selain berolahraga, menjaga asupan makanan dan minuman juga menjadi hal yang penting. 

(BACA JUGA: Cara Menyimpan Sayuran yang Benar di Kulkas)


Adapun beberapa daftar menu makan pagi dan malam yang sehat yang bisa menjadi inspirasi Anda. Apa saja? Dirangkum dari beberapa sumber berikut daftar menu makan pagi dan malam yang sehat.


SANDWICH

Daftar menu makan pagi dan malam yang sehat pertama adalah roti lapis atau sandwich. Makanan yang satu ini bisa Anda konsumsi untuk sarapan atau makan malam. Pastikan memilih roti gandum karena memiliki kandungan yang lebih sehat dari roti biasa. 



(Foto: Freepik.com/KamranAydinov)


Kemudian Anda bisa mengisi dengan telur ceplok atau daging ham, potongan tomat, selada, mentimun, dan sebagainya.


SUP AYAM

Daftar menu makan pagi dan malam yang sehat kedua adalah sup ayam. Sudah menjadi rahasia umum kalau sup ayam memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi. 


Tidak hanya itu, sup ayam dipercaya bisa menambah kekebalan tubuh bahkan mengatasi batuk serta pilek. Anda bisa menambahkan sayuran kentang, wortel, sawi, sebagai pelengkap.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke