×

Stay in The know

Food & Diet

Menu Makan Siang untuk Diet yang Bisa Jadi Inspirasi Anda

Menu Makan Siang untuk Diet yang Bisa Jadi Inspirasi Anda
Mondials Anindhita

Tue, 17 March 2020 at 19.27

Makan siang apa hari ini? Jika Anda sedang program penurunan berat badan, sebaiknya ikuti menu makan siang untuk diet berikut ini.

Durasi baca: 55 detik.


Bagi Anda yang sedang dalam program diet, sebaiknya jangan sampai melewati makan siang. Tentu saja makan siang tetap harus dilakukan, namun porsi dan kandungannya harus sangat diperhatikan. Hindari makan siang yang sangat berlemak, misalnya junk food atau makanan yang digoreng, dan sebagainya.

(BACA JUGA: Contek Daftar Menu Makan Pagi dan Malam yang Sehat Berikut Ini)


Ada beberapa menu makan siang untuk diet yang patut Anda coba. Anda bisa terlebih dahulu membuat menu makan siang untuk diet ini di rumah, lalu bawa sebagai bekal makan siang di kantor Anda.


Dilansir dari YouTube Channel TheSeriousfitness, berikut menu makan siang untuk diet yang bisa jadi inspirasi Anda.


AYAM PAPRIKA TUMIS DENGAN QUINOA

Menu makan siang untuk diet yang pertama adalah ayam paprika tumis dengan quinoa. Sudah menjadi rahasia umum kalau quinoa memiliki kandungan protein yang tinggi, gluten free, mengandung serat, vitamin lainnya, dan bisa menjadi bahan pengganti nasi putih.


Cara pembuatannya cukup mudah, siapkan daging ayam fillet, paprika, dan bawang bombay merah, tumis hingga matang dan sajikan dengan quinoa. Menu makan siang yang satu ini memiliki kandungan 400 kalori.

(BACA JUGA: Menu Makan Malam untuk Diet yang Bisa Jadi Inspirasi Anda)


BEEF AND BROCCOLI

Menu makan siang untuk diet yang kedua adalah beef and broccoli. Bagi Anda penggemar berat sayuran hijau yang satu ini, Anda bisa mencoba bikin di rumah. Bahan yang diperlukan pun juga mudah, bawang putih, madu, kaldu, daging sapi, brokoli, dan kacang chickpea.


Tumis seluruh bahan dan campur dengan garam dan lada. Voila, siap dinikmati! Lezat dan mudah dibuat, makanan ini mengandung 390 kalori.


TUNA SALAD DENGAN KACANG CHICKPEA

Menu makan siang untuk diet yang ketiga adalah tuna salad dengan kacang chickpea. Siapkan lettuce, bawang bombay, grape tomatoes, daging ikan tuna matang, dan kacang chickpea, aduk hingga rata, kemudian berikan garam, lada, dan white vinegar. Sajikan. Menu makan siang ini memiliki kandungan kalori hanya 210!


Masih ada beberapa menu makan siang untuk diet yang bisa jadi inspirasi untuk Anda. Simak video di bawah ini, ya.




(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/timolina)

You Might Also LIke