×

Stay in The know

Health & Body

Sebaiknya Hindari 5 Kebiasaan Ini Saat Bangun Tidur!

Sebaiknya Hindari 5 Kebiasaan Ini Saat Bangun Tidur!
Mondials Anindhita

Tue, 26 May 2020 at 19.57

Agar tubuh tetap fit dan suasana hati stabil sepanjang hari, hindari beberapa kebiasaan bangun tidur ini.

Durasi baca: 55 detik.


Saat mata baru terbuka, apa yang biasa Anda lakukan? Menurut Timothy Morgenthaler, selaku sleep expert, menjelaskan bahwa kebiasaan di pagi hari sangat menentukan kualitas mood dan kesehatan seseorang sepanjang hari. Timothy menyarankan supaya Anda tidak melakukan 5 kebiasaan buruk yang wajib dihindari seperti berikut. 


MEMERIKSA GADGET DAN MEMBUKA LAPTOP 

Saat baru terbangun, hindari kebiasaan memeriksa gadget dan membuka laptop. Ketika bangun, otak membutuhkan waktu beberapa menit untuk kembali beradaptasi dengan kondisi tubuh. 



(Foto: Freepik.com)


Jika Anda langsung membuka laptop dan gadget, maka otak harus bekerja dalam waktu cepat yang menyebabkan Anda mudah merasa mual, pusing dan mata berkunang-kunang saat terbangun. 


BANYAK MENGONSUMSI KARBOHIDRAT 

Saat pagi hari, tubuh memang membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi hingga siang hari nanti. Namun, takaran tersebut seharusnya tidak berlebihan. Jumlah karbohidrat yang terlalu tinggi bisa membuat Anda cepat mengantuk dan kembali lapar. 

(BACA JUGA: Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Coba Konsumsi Minuman-Minuman Berikut Ini!)


Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat saat pagi bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis. Anda dapat mengonsumsi makanan tinggi protein hewani atau nabati, supaya asupan nutrisi serta energi tetap terpenuhi.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke