×

Stay in The know

Workouts

Rutin Jalan Kaki Setiap Pagi? Ini 6 Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan

Rutin Jalan Kaki Setiap Pagi? Ini 6 Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan
Mondials Anindhita

Tue, 17 September 2019 at 19.27

Anda rajin olahraga jalan kaki di pagi hari? Secara tidak langsung bisa mendapatkan 6 manfaat ini!

Durasi baca: 55 detik.


Untuk sebagian orang, olahraga di pagi hari mungkin bukan prioritas utama. Bermain gadget merupakan salah satu kegiatan wajib yang biasa dilakukan orang banyak. Cobalah untuk mengurangi waktu bermain gadget di pagi hari dan dirubah untuk berjalan kaki sekitar lingkungan rumah.

(BACA JUGA: Pilihan Olahraga Tepat Sesuai Usia)


Atau jika tidak sempat, luangkan waktu berjalan kaki sedikit ketika menuju ke kampus atau kantor. Ada 6 manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan berjalan kaki setiap paginya. Apa saja? Simak berikut ini.


MENINGKATKAN ENERGI

Memulai hari Anda dengan berjalan kaki dapat memberi lebih banyak energi sepanjang hari. Apalagi jika berjalan kakinya dilakukan di luar ruangan. Anda bisa sekaligus menghirup udara segar di pagi hari.


Adapun penelitian yang dilansir oleh healthline.com, yang menunjukkan orang dewasa yang jalan selama 20 menit di luar ruangan terbukti lebih memiliki tubuh yang sehat dan berenergi, dibandingkan yang jalan di dalam ruangan.



(Foto: Freepik.com)


MENINGKATKAN MOOD

Manfaat rutin jalan kaki setiap paginya adalah bisa meningkatkan mood atau suasana hati Anda. Dengan rutin berjalan kaki, Anda menjadi lebih percaya diri, mengurangi kecemasan, mengurangi gejala depresi, meningkatkan mood, bahkan mengurangi stres.


Karena secara tidak langsung tubuh Anda menjadi lebih segar dan sehat. Untuk mendapatkan hasil terbaik, lakukan jalan kaki selama kurang lebih 20 hingga 30 menit setiap harinya.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke