×

Stay in The know

Workouts

Selain Menyembuhkan Cedera Otot, Sport Massage Juga Memiliki 5 Manfaat Lainnya

Selain Menyembuhkan Cedera Otot, Sport Massage Juga Memiliki 5 Manfaat Lainnya
Saskia Damanik

Mon, 12 December 2016 at 21.23


Mengatasi Stres

Seperti pijatan pada umumnya, sport massage juga bermanfaat untuk mengurangi stres. Selama proses pemijatan tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang membuat Anda menjadi lebih rileks dan senang. Proses penyembuhan pada bagian tubuh yang sakit pun akan jauh lebih cepat. 

“Endorphins are released by two centers of the brain known as the pituitary gland and the hypothalamus, and they act as the body's natural pain reliever. Endorphins that are released due to receiving a sports massage help to decrease anxiety, provide pain relief, improve mood and enhance a person's state of well-being,” tulis American College of Sports Medicine.



Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Saraf otot yang tegang tidak dapat dipaksakan untuk berolahraga, karena akan membuat cedera tersebut menjadi kian parah. Sport massage tidak hanya melemaskan otot yang tegang, tetapi juga membuat tubuh menjadi lebih fleksibel. “Benefits of sports massage it can reduce muscle tension and pain, lower blood pressure, increase blood circulation and lymph flow, improve flexibility and range of motion, and improve muscle recovery time,” tulis Journal of Sports Sciences.



Mengurangi Rasa Cemas

Sport massage akan membuat pasien menjadi lebih tenang dan memiliki pikiran positif. Selama proses pemijatan Anda akan merasa rileks, sehingga rasa cemas yang ada di dalam pikiran lambat laun ikut mereda hingga menghilang. “Massage has a number of benefits both physical, physiological and psychological. Through the effects mentioned above relaxation is induced and so reduces anxiety levels,” tambah jurnal tersebut.

(Elizabeth Puspa, Image: Berbagai Sumber)

You Might Also LIke