×

Stay in The know

Workouts

Tips Kembali Berolahraga Pasca Mengalami Cedera

Tips Kembali Berolahraga Pasca Mengalami Cedera
Andiasti Ajani

Thu, 28 May 2020 at 20.27

Mulai dengan olahraga yang ringan hingga konsultasi ke dokter, inilah beberapa tips yang bisa Anda ikuti.


Tidak hanya bagi mereka yang gemar berolahraga, pada dasarnya ketika tubuh mengalami cedera sudah pasti akan mengganggu siapa saja. Ketika tubuh cedera, ruang gerak seseorang tentu akan terbatas. Sayangnya, cedera di tubuh memiliki durasi penyembuhan yang berbeda-beda.


Ada yang hanya butuh waktu seminggu, dua minggu, satu bulan, bahkan dalam kondisi yang parah butuh waktu hingga satu tahun. Jika Anda saat ini baru saja sembuh dari cedera dan mulai berpikir untuk kembali beraktivitas seperti olahraga, sebaiknya perhatikan tips berikut.


Tidak boleh sembarangan hanya karena merasa kuat atau mampu, ada tahap-tahap yang perlu Anda perhatikan supaya tubuh tidak kembali mengalami cedera. Kira-kira apa saja tips yang harus Anda perhatikan? Langsung saja simak ulasannya di bawah ini.

(BACA JUGA: Sudah Dewasa Tapi Ingin Tubuh Lebih Tinggi? Jawabannya, Bisa!)


KONSULTASI KE DOKTER

Banyak orang yang beranggapan bahwa dirinya sudah sembuh dari cedera 100 persen. Padahal, keyakinan tersebut tidak seutuhnya benar. Dalam kondisi medis, dokter masih sering menemukan luka dalam yang perlu pengobatan lebih lanjut.


Sebelum memaksakan diri kembali berolahraga, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan kondisi fisik benar-benar sudah pulih dan tidak mengakibatkan cedera yang lebih parah.


PERSIAPAN MENTAL

Rasa trauma terhadap cedera yang serius seringkali membayangi Anda dalam beraktivitas, terutama bagi penggemar olahraga fisik seperti muay thai hingga berkuda. Hal ini dapat membuat seseorang tidak percaya diri ketika berlatih dan justru menyebabkan Anda kembali terluka.


Sebelum berolahraga, pastikan Anda sudah siap secara fisik serta mental, sehingga latihan berjalan secara rileks tanpa adanya tekanan.



  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke